4 ผลไม้ช่วยลดคอเลสเตอรอลอย่างเร่งด่วน

ลดคอเลสเตอรอล

4 ผลไม้ช่วยลดคอเลสเตอรอล หลายๆคนต้องร้องยี้แน่นอนเพราะ “คอเลสเตอรอล” นั้นเป็นสิ่งที่บ่งบอกระดับไขมันของคนเรา ซึ่งคงไม่มีใครอยากจะให้ไขมันมาพอกพูน ติดเกาะตามร่างกาย ยิ่งสาวๆแล้วละก็ ต้องรีบกำจัดทิ้งอย่างเร็วไวเลย วันนี้เรามาดูกันว่ามีผัก-ผลไม้ชนิดใดบ้างที่ช่วยลดและต้านทานคอเลสเตอรอลได้

กระเทียมและพืชตระกูลหัวหอม

อันดับ 1 กระเทียมและพืชตระกูลหัวหอม มีสรรพคุณที่โดดเด่นในเรื่องของการลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ควรรับประทานนรูปแบบสด โดยไม่ผ่านการแปรรูปใดๆ จะได้รับประสิทธิภาพสูงสุดในการลดไขมันในเส้นเลือด

แอปเปิ้ล

อันดับ 2 แอปเปิ้ล มีสารเพคตินซึ่งทำหน้าที่ดึงคอเลสเตอรอลให้ขับออกจากร่างกาย ทำให้ระดับของคอเลสเตอรอลปกติ

ตระกูลมะเขือ

อันดับ 3 ตระกูลมะเขือต่างๆ สามารถช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลได้ ควรรับประทานมะเขือในรูปแบบสด โดยไม่ผ่านการปรุงสุก จะได้รับประโยชน์สูงสุด

อะโวคาโด

อับดับที่ 4 อะโวคาโด การรับประทานผลอะโวคาโดสดจะช่วยให้การทำงานของระบบของเหลวในร่างกายซึ่งมีคววามสัมพันธ์กับค่าตัวลขของคอเลสเตอรอล

หากสาวๆรับประทานเหล่านี้เป็นประจำสม่ำเสมอ รับรองว่าสาวๆจะมีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ และหุ่นที่เพรียวงาม อย่าลืมนำเคล็ดลับดีดีนี้ไปทำตามและบอกต่อ