ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการรับประทานผลไม้เพื่อ “ไดเอท”

ผลไม้

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการรับประทานผลไม้เพื่อ “ไดเอท” สาวๆหลายคน คงชอบที่จะรับประทานผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก แต่หารู้ไม่ว่า ผลไม้ที่สาวๆทานนั้น มีปริมาณน้ำตาลและแป้งอยู่ในอัตราที่สูง แทนที่น้ำหนักจะลดลง กลับเทียบเท่ากับการรับประทานอาหาร 1 มื้อก็ว่าได้นะคะ ซ้ำร้าย บางคนเลือกก็คิดว่าการทานผลไม้ที่คั้นสด ก็ช่วยให้ลดน้ำหนัก หุ่นผอมเพรียวได้เช่นกัน ซึ่งในความจริงแล้ว ไม่ใช่เลยค่ะ เพราะการที่ดื่มน้ำผลไม้คั้นสด 1 แก้ว จะมีปริมาณน้ำตาลอยู่ถึง 4 ช้อนชาเลยทีเดียว เรามาดูกันซิคะว่ามีผลไม้ชนิดใดบ้างที่มีปริมาณน้ำตาลสูงปรี๊ด

มะม่วง

มะม่วง สาเหตุที่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานมะม่วงสาว ๆ เพราะว่า มะม่วงมีสารอาหารของคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่สูงมาก ซึ่งนั่นคือ แป้ง นั่นเอง เมื่อกระบวนการการย่อยแป้งเป็นน้ำตาล ก็จะทำให้เกิดการสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกาย

ขนุน

ขนุน เป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่าย รสชาติอร่อย ในขนุนนั้นก็มีปริมาณน้ำตาลมากเช่นกัล สาวๆที่รับประทานขนุนอย่างเอร็ดอร่อย ก็รู้ได้เลยว่า “อ้วน” แน่นอน

กล้วยไข่

กล้วยไข่ เป็นที่น่าตกอกตกใจมากๆ หลายๆคนคิดว่ากล้วยไข่สามารถทำให้ลดน้ำหนักได้ มีสูตรการไดเอทหลายๆสถาบัน ใช้วิธีการทานกล้วยไข่เพื่อลดน้ำหนัก แต่ในความเป็นจริงแล้ว ในกล้วยไข่นั้นเต็มไปด้วยแป้งทั้งนั้นเลยค่ะคุณสาวๆ

อย่างไรก็ตาม หากสาวๆอยากที่จะรับประทานผลไม้ เราควรรับประทานผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะ หลังมื้อทุกครั้ง เพราะผลไม้จะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานผลไม้เพื่อลดน้ำหนักแทนการรับประทานข้าวในทุกๆมื้อ เพราะร่างกายของเราจำเป็นต้องมีสารอาหารทั้ง 5 หมู่ คือ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน เกลือแร่ และวิตามิน เพื่อหล่อเลี้ยงร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์นะคะสาวๆ